أكل البطيخ "جالس" - مثل شرب الماء ، بالمعنى الحرفي للكلمة. لأن لب البطيخ 95٪ ماء.
حمية البطيخ: ماذا تعني؟
كما قد تتخيل ، فإن الطعام الرئيسي في حمية البطيخ هو لب البطيخ. أو بالأحرى ، فأنت بحاجة إلى بضع شرائح من البطيخ للتحلية بعد الإفطار والغداء والعشاء ، و3-4 شرائح من البطيخ في حوالي الساعة 12 ظهرًا (وقت الغداء). ومع ذلك ، لا تتجاوز: يمكنك تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ يوميًا ، ولكن ليس أكثر.
رجيم البطيخ يتكون من 90٪ ماء. على الرغم من أن البطيخ منتج سكري ، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية يُقدر بأنه منخفض - لا يزيد عن 40 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام من لب البطيخ. بفضل هذه الخاصية ، يكون البطيخ مشبعًا تمامًا ، ويخفف الجوع ، وفي نفس الوقت يتم امتصاصه على الفور تقريبًا.
بالإضافة إلى الماء ، يحتوي البطيخ أيضًا على كمية جيدة من الألياف ، مما يساعد على استعادة الوظيفة الفعالة للجهاز الهضمي وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة.
لذلك فإن حمية البطيخ تعتبر طريقة ممتازة لعلاج الوذمة. إلى جانب الماء ، يتم غسل المواد الضارة والسموم من الأنسجة وخلايا الجلد ، مما يعني أن الجلد يصبح نظيفًا ومتجددًا ويتمتع بمظهر أكثر صحة.
فوائد رجيم البطيخ
بالإضافة إلى المساعدة في تكوين صورة ظلية جذابة ونحيلة بسرعة ، فإن حمية البطيخ تملأ الجسم أيضًا ببعض المواد المفيدة. من بينها: البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات الثمينة أ ، ج ، فيتامينات ب ، وفيتامين ب.
حقيقة غير معروفة تعطي حمية البطيخ حالتها الغذائية الصحية: البطيخ غني بمادة الليكوبين المضادة للأكسدة والمعروفة بخصائصها المضادة للسرطان. لذلك ، لا يمكن لنظام حمية البطيخ أن يفقد الوزن فحسب ، بل يمنع أيضًا السرطان بشكل فعال.
ميزات حمية البطيخ
فقط الفاكهة الطازجة الناضجة مناسبة لنظام غذائي البطيخ. كيف تختار البطيخ المناسب؟فاكهة عالية الجودة ذات قشر كثيف ، مع تمريرة خفيفة بأظافرك ، لن يكون هناك خدوش عليها ، لكن الطبقة الرفيعة في الأعلى ستكون "مقشرة" قليلاً.
إذا صفعت بطيخًا براحة يدك ، كما هو الحال على كرة ، فلا ينبغي أن يكون الصوت أصمًا أبدًا ، بل مرتفعًا ، واهتزازًا قليلاً.
سؤال مهم آخر هو كيفية تخزين البطيخ بشكل صحيح أثناء حمية البطيخ. الإجابة الصحيحة: ضعيها في الثلاجة ولفي الفاكهة المقطعة بغلاف بلاستيكي.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن مع البطيخ ، فمن الضروري التركيز على الأطعمة البروتينية والخضروات ، واستبعاد الحلويات والدهون والكحول مؤقتًا من القائمة. هذا الأخير كامل بدون استثناء. الحقيقة هي أن تناول البطيخ مع الكحول يسبب عسر الهضم الشديد.
يجب ألا تتجاوز مدة حمية البطيخ 10 أيام ، ويمكن إجراء الدورة العلاجية التالية في موعد لا يتجاوز شهر. هذه الأيام العشرة تكفي لخسارة 2-6 كيلوغرامات أخيرًا.